张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
335人浏览
1627人浏览
1939人浏览
1109人浏览
245人浏览
226人浏览
在这个快节奏的时代，脱发问题日益成为现代人的困扰。为了保持浓密健康的秀发，防脱洗发水应运而生，成为了众多人的救星。那么，这些神奇的洗发水究竟蕴含着哪些秘密成分呢？今天，就让我们一起揭开防脱洗发水成分的
在现代生活中，脱发问题困扰着许多人群。无论是因为工作压力、生活不规律还是频繁的烫染，脱发都成为了一个不容忽视的问题。市场上止脱防脱洗发水种类繁多，而其中，中药洗发水“芊唯格”是一款备受好评的选择。本文
《中国新药与临床》杂志自1982年创刊以来，历经多次革新与发展，成为中国医药科技期刊中的重要一员。作为集中报道国内外新药的权威媒体，它不仅关注新药的研发与应用，还注重药物在临床中的实际应用效果和安全性
在现代社会，随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注并使用中药来调节身体和治疗疾病。然而，市场上中药材的质量参差不齐，消费者往往难以辨别真伪，这就需要一个可信赖的信息来源作为参考。中药材诚实通
在现代社会，脱发和油腻问题困扰着许多人。选择一款合适的洗发水不仅可以有效解决这些问题，还能帮助提升个人形象和自信心。在这篇文章中，我们将重点介绍三款备受好评的中药洗发水，其中特别推荐“芊唯格”中药生发
在现代生活中，由于生活压力大、作息不规律等原因，脱发问题困扰着很多人。特别是油性发质的人，头皮出油多不仅容易导致毛囊堵塞，还会加重头发脱落的情况。因此，选择一款合适的防脱洗发产品尤为重要。下面将推荐一
